Wil je ook de vicieuze
cirkel doorbreken?

Stress en onrust overdag kunnen het gevolg zijn van vermoeidheid, een druk bestaan, een opgejaagd en gehaast gevoel, concentratieproblemen en/of spanningen. Vermoeidheid en prikkelbaarheid door een slechte nachtrust dragen hier aan bij.

Stress en onrust overdag kunnen op hun beurt weer leiden tot moeilijkheden bij het inslapen en slecht doorslapen ‘s nachts. En omgekeerd kan een slechte nachtrust als gevolg van piekeren, de gedachten niet te kunnen slapen ... dan weer zorgen voor vermoeidheid, prikkelbaarheid en een onrustig en gestrest gevoel overdag.



Kortom, een vicieuze cirkel waar je je een periode in kan bevinden, die je graag zou willen doorbreken.

Er bestaan verschillende soorten stress- en slaapproblemen in de vicieuze cirkel,
die ieder persoon verschillend ervaart, o.a:

Inslaapproblemen: niet/moeilijk in slaap kunnen vallen

  • Door spanning en stress
  • Door de gedachte niet te kunnen inslapen
  • “Malen” van gedachten in het hoofd

Doorslaapproblemen: goed kunnen inslapen, maar ‘s nachts wakker worden,
soms meerdere malen

  • Door spanning en stress
  • Door een verstoord slaap-waak ritme (bv Jet lag)
  • Door ’s nachts naar het toilet te moeten

Onrustig/ongedurig gevoel overdag

  • Door vermoeidheid, prikkelbaarheid
  • Door een druk bestaan
  • Een opgejaagd, gehaast gevoel
  • Concentratieproblemen, spanning

Mentale stress overdag

  • Piek stress voor examens
  • Stressmomenten als presentaties, sollicitaties